Wiadomości ze świetlicy

Wiadomości ze świetlicy

,,Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym”- mówił Arthur Schopenhauer. Te słowa nabierają szczególnego znaczenia w obecnym czasie, kiedy powinniśmy dbać o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

W dniu 7 kwietnia przypada Światowy Dzień Zdrowia, w rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1948 r. Jest to również Dzień Pracownika Służby Zdrowia- osób, które z oddaniem i poświęceniem ratują ludzkie życie i pomagają w powrocie do zdrowia. Za codzienny trud, zaangażowanie i ich ogromny wysiłek składamy im serdecznie PODZIĘKOWANIA !

Dziś, pragniemy przypomnieć Ci o podstawowych zasadach, którymi powinniśmy kierować się w naszej codzienności, aby zachowywać zdrowy styl życia:

Staraj się spożywać 5 posiłków dziennie o stałych porach, ostatni z nich na dwie godziny przed snem.
Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.
Na przekąskę zjedz warzywo lub owoc.
Pij minimum 2 litrów wody dziennie.
Zwracaj uwagę na produkty, które jesz – ogranicz sól i cukier.
Poświęcaj odpowiednią ilość czasu na sen i odpoczynek.
Nie zapominaj o aktywności fizycznej.
Dbaj o higienę osobistą.
Naucz się panować nad stresem poprzez właściwe oddychanie i ćwiczenia relaksacyjne.