Ćwiczenia dla zerówki w domu: ogólnorozwojowe
Ćwiczenia dla zerówki w domu to propozycje dla najmłodszych dzieci, które samodzielnie może
przeprowadzić każdy rodzic. W tym wieku bardzo cenne są ćwiczenia ogólnorozwojowe i najlepiej, gdy
łączą się z dobrą zabawą. Generalnie, ich celem jest zachowanie zdrowia, kondycji i uniknięcie
problemów w przyszłości.
Przykładowe ćwiczenia to:
-
skłony
-
skłony z wyciągnięciem ręki do przeciwległej stopy
-
przysiady
-
pajacyki
-
krążenia kostek, bioder, nadgarstków
-
skręty tułowia
-
krążenia ramion
-
swobodny bieg w miejscu
Powyższe pomysły to absolutnie najbardziej podstawowe ćwiczenia, wprost idealne dla zerówki, do
samodzielnego przeprowadzenia w domu. Oprócz nich, poleca się zabawy z kolorowymi kółkami, hula hop
lub nieco zapomnianą skakankę. Trzeba jednak pamiętać, że wybór każdego z ćwiczeń musi być
dostosowany do indywidualnych możliwości dziecka. Bywa, że w wieku 5 lat dzieci świetnie już skaczą
na skakance, ale nie jest to regułą.